Teoria e Metodologia do Treino

Apresentação

A Unidade Curricular tem por objetivo essencial promover a aquisição de saberes e competências necessárias à intervenção do professor/treinador, no âmbito do processo de treino e competição, nas diferentes etapas da formação do atleta.

Esta é um Unidade Curricular fundamental em todos os contextos em que o processo do treino é planeado, aplicado e controlado. Os seus conteúdos são transversais a todas as modalidades desportivas (sejam estas coletivas ou individuais) independentemente dos contextos de prática (clubes desportivos, escolas e ginásios).

Nesta Unidade Curricular, os estudantes terão a possibilidade de compreender, integrar e aplicar conhecimentos provenientes de outras UC  no contexto da sua atividade profissional direcionada ao deporto e exercício físico.

Curso

Educação Física e Desporto (ULP)

Grau|Semestres|ECTS

| Anual | 6

Ano | Tipo de unidade curricular | Lingua

3 |Obrigatório |Português

Código

ULP1267-2-1085

Disciplinas complementares recomendadas

Anatomofisiologia

Biomecânica

Psicologia do Desporto

Fisiologia

Estágio profissional

Não

Conteúdos Programáticos

Descrição dos conteúdos

1. Evolução do treino desportivo
2. Fundamentos do treino: conceitos de rendimento, carga, fadiga, adaptação e componentes do treino (físico, técnico, tático, psicológico e teórico)
3. Princípios do treino desportivo, componentes e efeitos da carga
4. Fontes de energia
5. Capacidades motoras- conceitos, métodos e meios de treino e avaliação
6. Planeamento e periodização: aspetos gerais, forma desportiva, modelos de periodização, períodos, mesociclos, microciclos, unidade de treino (estrutura, planeamento e tipos de sessão) e exercício de treino
7. Controlo e avaliação do treino/competição
8. Treino de Jovens: fases do desenvolvimento (objetivos, conteúdos, treinabilidade das capacidades motoras, tipos de periodização e papel da competição desportiva); detecção e seleção de talentos desportivos
9. Treino desportivo e dinâmica interativa entre treinador, atletas e outros intervenientes

NOTA . Todos os conteúdos são ajustados à especificidade dos desportos coletivos e individuais

Objetivos

Competências científicas:

- Demonstra conhecimentos e competências necessários à intervenção em diferentes contextos de prática.

Competências operacionais:

• Analisa,
• Diagnostica,
• Planeia,
• Programa,
• Intervém

em âmbitos relacionados com desportos individuais e coletivos, adequando as propostas de trabalho a diferentes contextos de intervenção (grupos etários, níveis de prática, condições materiais e organizacionais distintos e circunstâncias aleatórias).

Competências transversais:

- Demonstra predisposição permanente para a aprendizagem individual e para o trabalho em grupo.

- Evidencia atitudes de respeito profundo e consideração pelos outros; Cumpre regras de segurança, higiene e asseio, pontualidade.

- Comunica individualmente e em grupo usando linguagem oral e corporal adequadas.

Metodologias de ensino e avaliação

O processo ensino aprendizagem acontece com recurso a aulas teóricas e teórico-práticas.

A avaliação utilizada é de tipo contínuo.

Para o cálculo da classificação final, os elementos e respectivas ponderações são as seguintes:

- 4 testes escritos sobre conteúdos programáticos específicos (cada um contabilizará 17,5%)

- 2 trabalhos individuais (cada um contabilizará 7,5%) - realização de duas revisões da literatura sobre dois temas definidos nos conteúdos programáticos da unidade curricular

- 2 apresentações orais (cada um contabilizará7,5%) - apresentações orais e discussão do trabalho individual.

 A média final obtida através da consideração de todos os instrumentos de avaliação utilizados deve ser igual ou superior a 9,5 valores.

O número máximo de faltas corresponde a 30% do total das aulas.

Bibliografia principal

• CASTELO, J. (2002). O exercício de treino desportivo. A unidade lógica da programação e estruturação do treino desportivo, Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.
• CASTELO, J., BARRETO, H., ALVES, F. e col (1998). Metodologia do treino desportivo. Lisboa, Faculdade de Motricidade Humana.
• RAPOSO, A. V. (2002). O planeamento do treino desportivo ¿ Desportos individuais. Editorial Caminho. Lisboa.
• RAPOSO, A. V. (2000). A carga no treino desportivo. Lisboa, Editorial Caminho.
• MANSO, J., VALDIVIELSO F., ARCE, J. & ÓRTIZ, M. (2006). La resistencia desde la óptica de las ciências aplicadas al entrenamiento deportivo. Grada Sport Books.
• MANSO, J., VALDIVIELSO, F., CABALLERO, J. & ACERO, R. (1998). La velocidad. Madrid, Gymnos Editorial.
• BADILLO, J. & AYESTARÁN, E. (1995) Fundamientos del entrenamiento de la fuerza. Aplicación al alto rendimiento deportivo. Barcelona, INDE Publicaciones.

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