Saúde e Condição Física

Apresentação

Esta UC - do 1º ciclo, e da área científica, de Educação Física e Desporto - visa transmitir conhecimentos atualizados sobre a relação entre o estado de saúde - bem-estar, risco de desenvolvimento de doença ou lesão - e o nível de aptidão física, tanto no âmbito da atividade física e saúde (AFS), como no âmbito do alto rendimento desportivo (ARD). Pretende-se que os estudantes entendam a relação entre: 1) os diferentes níveis de atividade física e desenvolvimento de doenças crónicas ou mortalidade por todas as causas; e 2) os diferentes tipos ou cargas de exercício, e o risco de lesão desportiva. Pretende-se, também, que conheçam as principais recomendações para os níveis de atividade física, das entidades mundiais de referência, e, também, os protocolos de prevenção de lesão mais comuns, utilizados em diferentes desportos. Esta base conceptual é determinante para o correto planeamento e elaboração de planos de intervenção no âmbito da educação física, da AFS, e, também, do ARD.

Curso

Educação Física e Desporto (ULP)

Grau|Semestres|ECTS

| Semestral | 2,5

Ano | Tipo de unidade curricular | Lingua

3 |Obrigatório |Português

Código

ULP1267-3-1081

Disciplinas complementares recomendadas

Bioquímica e Fisiologia (1º e 2º ano, 1º Ciclo em EFD)

Estágio profissional

Não

Conteúdos Programáticos

Os conteúdos programáticos (CP) desta UC são:

1.     Perspetiva histórica da relação entre atividade física (AF) e saúde

a.     Da teoria dos humores à atualidade epidemiológica

2.     Principais conceitos e inter-relações

a.     Saúde; fator de risco; sedentarismo; atividade física; exercício; e aptidão física

3.     Associação entre níveis de atividade física, risco de desenvolvimentos de doença e mortalidade por todas as causas

4.     Componentes da aptidão física relacionadas com a saúde:

a.     Aptidão cardiorrespiratória

b.     Aptidão musculosquelética

c.     Composição corporal

5.     Recomendações de atividade física para todas as idades

a.     Organização mundial da Saúde

b.     Sociedade Internacional da Atividade Física e Saúde

c.     Rede Europeia para a Promoção da Atividade Física na Saúde

d.     Colégio Americano de Medicina Desportiva

6.     Síndrome de sobretreino e risco de lesão

7.     Principais protocolos de prevenção de lesão no alto rendimento

Objetivos

Pretende-se que os estudantes desta UC, desenvolvam os seguintes objetivos de aprendizagem (OA):

1. Capacidade para caracterizar os diferentes níveis de atividade física, e a sua relação com a saúde, nos diferentes espectros da educação física, atividade física e desporto.

2. Conhecer a base fisiológica da relação entre atividade física e saúde;

3. Entender a relação dose-resposta da atividade física e do exercício.

4. Conhecer os principais métodos de avaliação da atividade física e da carga externa.

5. Avaliar e estratificar o risco de doença ou lesão, nas diversas populações.

6. Conhecer as principais recomendações para os níveis de atividade física, emanadas pelas organizações mundiais de referência.

7. Planear, com base na evidência científica, intervenções efetivas no âmbito da atividade física e saúde, e da prevenção de lesões.

Metodologias de ensino e avaliação

Diferentes metodologias de ensino (ME) serão utilizadas: Aulas de natureza expositiva (ME1): Resolução de casos práticos (ME2), Visionamento e discussão de documentários/vídeos (ME3), Pesquisa bibliográfica (ME4), Análise de artigos científicos (ME5), Atividades em pequeno grupo (ME6), Informação de retorno fornecida pelo docente sobre trabalho desenvolvido (ME7).

A avaliação é contínua e é levada a cabo nos termos do Regulamento Geral de Avaliação da Universidade Lusófona do Porto. A classificação final é determinada arredondando às unidades o valor da média aritmética simples das classificações obtidas em 2 momentos de avaliação:

- 2 provas escritas realizadas durante o período de aulas.

A classificação final tem que ser > ou = a 9.5 valores.

Os estudantes que não obtenham aprovação poderão submeter-se a exame na época de recurso. O exame de recurso (prova escrita) incidirá sobre a totalidade dos conteúdos programáticos.

Bibliografia principal

• Guyton, AC & Hall, JE (2011). Tratado de Fisiologia Médica. 12th ed. Elsevier

• Brooks, GA., Fahey, TD., & White, TP. (2004). Exercise physiology: Human bioenergetics and its applications (4th ed). McGraw-Hill Education.

• Farrel, P.; Joyner M.; Caiozzo, V. (2012). ACSM's advanced exercise physiology, 2nd edition. Philadelphia: Wolters Kluwer.

• Powers, SK., & Howley, ET. (2011). Exercise Physiology. Theory and application to fitness and performance (8th ed.). McGraw-Hill Education

• Wilmore, J, & Costill, D. (2015) Physiology of Sport and Exercise. (6th ed) Champaign, IL: Human Kinetics Publishers

Horário de Atendimento